采泓身心富裕

在靈性社區中，像“提高你的振動”和“提升你的頻率”這樣的術語，似乎在很多意識層面的討論裡出現。
這些術語可以從字面意義上來理解，因為當一個人的震波低或者頻率厚重時，你可以感覺到，因為這些情況通常會讓那些人處在一種不那麼理想的體驗裡。

另一方面，當你感覺美好的時候，或者在非常“輕”和震波高的時候，同樣的意識層面的漣漪效應在你所處的空間裡也會發生，
並且那種很好的感覺能夠被幾乎任何一個開放來接收這種更高意識層面狀態的人感受到。

當今的世界，有時很難保持這種高頻。
每一天時間似乎變得越來越快，而來自社會和架構的壓力也會帶來影響。
生活節奏很快，如果你沒有意識到，它會把你拖到一個壞心情裡，沒有能量，低振動的礦井裡。
下面，我列出了七種“開墾意識”的方法，並且自然地提高你的情緒和振動，所以當低頻的日子顯現時，你將會完全準備好用內在的光來面對黑暗。

喝水

　　“喝水”是健康、情緒和健康世界的陳詞濫調。
有些人嘲笑它，因為它有點像提高情緒的基本準則。
“喝水”是一個常見的建議，因為它很神奇，而且很容易做到。
喝水是建立一個基礎，基於此基礎你可以建立你的情緒。
不管你想做什麼來提高你的情緒和振動，如果你脫水了就不會起作用。

　　你的身體需要水，但是不幸的是大多數人沒有給予身體足夠的水。
我們用運動飲料、富含咖啡因的咖啡、甚至果汁（果汁裡富含高果糖的玉米糖漿和許多不必要的糖）來代替水。
當你脫水，你的肌肉更緊張，你的心臟需要工作更辛苦一點，你更容易產生飢餓感，更容易去吃精加工的零食。
你的身體沒有被滋養，你感覺不到你的最佳狀態，然後就惡性循環。
喝水！從清晨醒來開始，一天中多啜飲（譯者註：小口喝水）。
如果你想加一點“活力”給你的水里，可以加一些檸檬或者卡宴辣椒（譯者註：卡宴辣椒指的是原產於南美洲的一種小紅辣椒，就像我們的小辣椒一樣）來增添口感，真的。

　　跳舞吧，就像沒有人觀看一樣

　　從心舞動常常讓你更好地存在於當下。
你必須和你的身體共舞於節奏裡。
它還能提高你的心率，增加血液流動，疏通淤塞。
你呼吸得更深，而大量氧氣流入會加速大腦裡讓你感覺良好的化學物質。
移動你的身體可以減輕你可能沒有意識到的輕微的疼痛和僵硬。
當歌曲結束時，所有這些因素會讓你感覺自己像一個新的人。

　　潘多拉提供了不同的網站來滿足你的音樂需求，當你想有一個愉快的經歷。
我們建議尋找懷舊和輕音樂-因為當你一個人獨自跳舞時，懷舊和異想天開可能會給你帶來額外的微笑。

冥想

　　高能量並不總意味著高振動。
緊張的情緒和焦慮會消耗愉快的情緒，但冥想是一個非常好的方式來提高你的情緒，當你需要釋放那些負面能量。
建立一個冥想的習慣會讓你在需要的時候更容易進入這種狀態。

　　有三種主要的冥想方式，你可能要考慮加入到日常的高頻的例行習慣裡，包括頌歌，正念，與觀想。

整理你的空間

　　有一個乾淨的房子可以幫助產生一種更高頻率的感覺，因為乾淨的書桌反映了一個乾淨的頭腦。
整理其實就是放手；它不只是把東西回歸到它們的歸屬的地方，它也讓你放棄你不需要的東西。
它是感恩，並且珍惜你所需要的。

如果一個物體給你帶來快樂，它是一個應該留在你空間裡的物體。
然而，如果一個物體只是輔助性的，並且只佔用不必要的空間 - 放棄它你就可以讓更多乾淨的能量流動起來。

去桑拿（或參加一個蒸汗屋）

　　把汗流出來！在水療館（桑拿）度過一天有許多有益健康的好處，有助於提高你的頻率，包括消除疲勞和抑鬱的作用，以及幫助心血管健康。
在您居住的地區谷歌搜索一下溫泉桑拿或水療館，找到一個地方你可以排毒和享受一天！

　　如果你有辦法或選擇能夠參加一個美國印第安人的汗屋儀式，這是另一個非常棒的方式清除能量碎片，提高你的頻率，清潔你光環裡的任何負面的東西，同時在精神安全的環境中排出毒素。

洗個冰澡

　　威姆·霍夫以他的精神高於物質的冥想技巧而出名（臭名昭著），這使得他保持在承受極端溫度上的20項吉尼斯紀錄。
他被稱為“冰人”，因為他可以在冰冷的水中舒適地游泳，並在冰浴中坐上幾個小時！

　　面對寒冷的方法不只是對我們中的冒險者們有用；其實有相當多的數據支持寒冷對身體有好處。
暴露於寒冷之中被認為有助於減少脂肪，提高壽命和血液循環，減輕疼痛，增強免疫系統，等等！

　　當然學習威姆·霍夫方法需要一些時間，如果我們想快速得到冷暴露的一些好處，我們建議簡單以冷水淋浴作為提高頻率的一種方式，而無需太深入嘗試（譯者註：其指他複雜的寒冷訓練的方法）。

嘗試自然補充劑

　　所有這些建議都與改變你所處的狀態有關。
通過深思熟慮的行動，你改變了你自己世界的內容，提高了你的振動，並調整了你的情緒。
另一種“微調”的方法是使用自然補充劑來提高你的意識，並允許新的意識水平來幫助創造一個更光明、更美好的現實。

　　在我探索“意識開墾”和尋找自然的方法讓自己成為一個完全優化的自我的過程中所遇到過的最好的自然補品之一，是一種完全天然，植物類的補充品叫凱蒂·愛。
凱蒂是一個經過科學校準，純天然的補充劑，讓你的大腦有它所需要的來製造多巴胺，內啡肽和5-羥色胺。
它滋養你的身心，使你能以完全自然的方式感到快樂、滿足和鼓舞，沒有任何副作用。

　　提高你的振動需要一個深思熟慮的行動計劃，尤其是當壓力試圖降低頻率時。
通過採取行動和尋找可持續的方式來控制你的情緒，你可以積極地參與一個更好的現實，為你自己和那些你花時間在一起的人。
冥想、跳舞、整理、桑拿、冰浴、補水、補充劑都可以讓你自然地到達令人驚奇鼓舞人心的意識層次，一個方法並見得一定比另一個要更好。

找到最能引起共鳴的那個，把它放在你的精神工具箱裡，讓這個工具創造一個讓你感覺更好的世界。